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風邪の時はお風呂に入らないほうが良い?髪は洗っても良いの?

風邪の時の入浴 健康情報
風邪の時、お風呂に入るかどうか迷ってしまうという方は多いのではないでしょうか?今回は風邪の時のお風呂や洗髪についてご紹介していきますね。


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風邪の時はお風呂に入らないほうが良い?

風邪 風呂 「風邪の時はお風呂に入ってはいけない」と言われたことがある方は多いと思います。これは昔の日本のお風呂が母屋の外にあることが多く、せっかくお風呂に入って温まっても湯冷めしやすかったことや、日本人のお風呂の入り方が風邪の体には負担が大きいことが関係しています。しかし、現在は家の中にお風呂があることがほとんどですから湯冷めの心配はありません。

また、風邪の時にお風呂に入ることで、お風呂の湯気で鼻詰まりや咳が治まる、血行が良くなって代謝が高まる、筋肉の緊張を緩和するなどのメリットがあります。このため、風邪をひいていても高熱や嘔吐・下痢などがない場合はお風呂に入っても大丈夫という考え方が一般的になっているようです。

ただし、入浴はぬるめのお湯で20分以内にとどめ、湯冷めしないように部屋を暖めておきましょう。入浴後は体をしっかり拭き、すぐに布団に入るようにしてくださいね。水分補給もお忘れなく♪

風邪をひいていても髪は洗って良いの?

風邪 髪 風邪をひいているとき、髪を洗うかどうかも迷いますよね。風邪をひいていても髪は洗ってもOKですが、手早く済ませましょう。お湯で洗い流すだけ、もしくは少なめのシャンプーですすぎの時間を短くすると、体力の消耗を抑えることができます。お風呂に入った時と同様に、髪もしっかり乾かしてくださいね。

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