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8時間ダイエット方法が話題!飲み物は抜いたほうがいいの?

8時間ダイエット やり方 ダイエット情報
8時間ダイエットは8時間以内に1日の全ての食事を行うというもので、残り16時間は食事をしないダイエット方法です。ここでは、やり方や注意点をご紹介していきますね!


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8時間ダイエットのやり方は?

8時間ダイエット 飲み物 食事の時刻は基本的に毎日同じようにして、摂取カロリーを増やすということはせずに短時間で一日の食事を終えるようにします。

これは身体の中にある時計遺伝子に働きかけを行い 代謝をアップすること、そして胃や腸などの消化器官を休ませる時間を長くとることで、消化機能や排泄機能を取り戻すことが出来るために痩せることが出来るんです。

飲み物は抜いたほうがいいの?

ダイエット中の飲み物 8時間中に食べ物は食べきる必要がありますが、8時間ダエイットでは残りの16時間の間、飲み物は飲んでOKです。水分は積極的に摂ることが必要ですが、大量の水を一気に飲むよりは、白湯などを少しずつ飲むようにすることがお勧めです。

水分であればコーヒーや紅茶でも構いませんが、砂糖やミルクはなるべく使わないようにしましょう。清涼飲料水については砂糖なども入っていますので、基本的にはNGということになります。気をつけてくださいね。

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