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ヨーグルトでプチ断食をしている時、コーヒーは飲んでも平気?

プチ断食のやり方 プチ断食情報
週末だけで気軽にトライできるプチ断食がとても人気です。ダイエット効果はもちろん、デトックス効果もあるので健康にも良いですね。

プチ断食をするときにヨーグルトを食べるのは整腸作用があるのでオススメです。特に便秘をしやすいという方は、食べる量を極力減らしている時期にヨーグルトの乳酸菌を腸内に取り入れることで腸内環境が大幅に改善される効果が期待できます。


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プチ断食中はコーヒーを飲んでもイイの?

プチ断食 コーヒー 毎日コーヒーを飲んでいるという方は、プチ断食中もコーヒーが飲みたいなと思うかも知れません。でも、カフェインが含まれている飲み物はコーヒーも含め紅茶や緑茶なども控えるのがオススメです。甘いジュースやカフェイン、油ものなどは控えるようにしましょう。

ノンカフェインの飲み物は、ルイボスティーや麦茶などがオススメです。

ハーブティーは要注意!

ハーブティーのカフェイン ハーブティーはそのものに美肌効果やリラクゼーション効果など色んな効能があるタイプがありますが、ハーブによってはカフェインが含まれている場合もあります。プチ断食中に使いたいハーブティーのハーブにはカフェインが含まれていないか、事前にネットなどで調べてみるのがオススメです。

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