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岩盤浴の効果とは? むくみ解消にもオススメ

岩盤浴の効果 健康情報
女性は特に男性と違って筋肉が発達しにくいという特徴があります。筋肉は、血流を促すポンプのような役割があるのですが、男性と比べるとこの全身のポンプが弱いのです。岩盤浴を定期的に行うことで、体温が上がり、デトックス効果でむくみを改善することができます。岩盤浴にはサウナと同じような効果があります。


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岩盤浴の効果について

岩盤浴 やり方 現代人はエアコンの普及であまり汗をかかなくなったと言われています。また、運動不足も重なるといつも体温が低く、汗をかかない状態が続くのでお肌にも健康にもあまり良いとは言えません。岩盤浴は寝ているだけなのにサラサラした質の良い汗をすごくたくさんかきます。ダイエットの妨げになっている老廃物を排出することで、痩せる為の土台作りにも美肌にも効果が期待できます。

岩盤浴は血流が改善し、リンパの流れもスムーズになるので水分と一緒に蓄積していた不要な老廃物も汗と一緒に排出されます。一時的にむくみ解消効果がありますが、むくみ解消のために岩盤浴を行いたいのであれば、定期的に通うことが大切です。

岩盤浴は25分を1セットと考えて10分仰向け、10分うつぶせの後に5分休憩するというセットを何セットか繰り返すのがオススメです。

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